Life is free

joo elikkä viimestä viikkoo viedää hyvillä fiiliksillä. ruoka mieles koko ajan, odottaa perjantaita innolla 😉 perjantaina saa ensi puraisun ruokaa pitkästä aikaa!!! mutta maltillisesti vain!!! painoo tippunut 15kg ihan tyytyväinen olen!! seuraava vaihe on painon ylläpito ja oieni pudotus tietysti koko ajan mieles.

Viikko 2 takana ja puoliväli häämöttää!! Lenkkeiltyä tuli ja salibandya pelattu. painoa putosi n.4 kg. Kokonaisuudessaan painoa lähtenyt 13 kg!! Tuntuu jo askel huomattavasti kevyemmältä ja jalka kulkee paremmin harjoituksissa. toisella viikolla painoa ei pudonnut niin hyvin kun oletin, joten lenkkeilyä hieman enemmän ja muuta urheilua niin eiköhän se rupea taas putoamaan. viikolla 3: Tarkoitus …

Nonniih taas koittaa viikonloppu!! Viikonloput kaikista pahimpia,liikaa aikaa miettiä ruokaa ja kaikki kaverit herkuttelee… no maanantaina puoli välissä kuuria sen osalta fiilis ok.Sunnuntaina taas lenkkeileen ja hakemaan vauhtia ensiviikkoon. tällä hetkellä paino pudonnut 10kg, alku huuma loppui puoleentoista viikkoon. Mut pää asia et paino putoo eikä nouse -hard work!

tämänpäivän lenkki jäi tekemättä koska energiat ovat vähissä työpäivän jälkeen. normaalia kylläkin että ovat vähissa kun ollaan ene(erittäin niukkka energinen) dietillä. fiilis muuten jees tänään löysin kaupasta uuden hyvän makuisen nutrilet berrysmoothien.kannattaa maistaa! huomenna olisi ohjelmassa salibandy reenit,saa nähä miten käy!?

Lääkäri määräsi 6 pussia nutrilet ruokia päivään. Ensimmäinen viikko nutrilet ruokia tuli syötyä, fiilis aika kesy. ruokaa tekee iltaisin mieli ja paljon… Ensimmäinen viikko meni totutellessa uuteen ruoka valioon. ei muuta tullut tehtyä. Paino putosi ensimmäisellä viikolla n. 9kg. Viikko 2: Viikolla 2 luvassu nutrilettiä lisää ja kevyttä kävelyä/lenkkeilyä.(pyrin alkuunsa lenkkeilemään n.3 krt viikossa Ensimmäinen …

Morjesta olen 22-vuotias mies. Olen kärsinyt jo muutamia vuosia ylipainosta. rohkaisin mieleni muutama kuukausi sitten, menin lääkäriin kyselemään vatsalaukun pienennys leikkauksesta. Asia lähti rullaamaan muutama kuukausi käynnin jälkeen. Pääsin listoille ja nyt leikkausta odotellessa 🙂 Ensinnä kävin ravitsemusterapeutin puheilla joka kertoi operaatiosta ja ruokavalio muutoksista. Toinen vaihe: toinen käynti ravitsemusterapeutilla ja homma pyörii, muutamia viikkoja …